我的名字叫 Michelle 林萱
我來自臺灣，現在定居在美國德州
2015年從一個從不運動的泡芙妹踏入了運動健身的世界
開始運動1年後就懷孕了，目前有兩男一女三個孩子
這個頻道是我在忙碌的育兒生活中
努力持運動習慣、健康飲食、愛自己、愛生活的紀錄
This channel is about my healthy lifestyle sharing.
分享我的健康生活、運動、飲食、健身觀念與...
迎接週一不焦慮，從好好地「呼吸」開始🧘🏻♀ Stay Fit with Mi #shorts呼吸是再自然不過、卻是最容易被忽略的事，特別當身體緊張焦慮時，呼吸會下意識變得短促；但太用力地深呼吸，也會讓身體有負擔。 如果擔心週一的忙碌與情緒壓得你喘不過氣，請先找個安靜的空間，閉上眼睛， #跟著影片的聲音，一步步帶領你有意識地呼吸。 給自己一分鐘的時間，釋放壓力、排除大腦過多的雜訊，重新找回正念。 如果你對冥想有興趣，歡迎來參加我的線上課程體驗，除了科學化運動安排，也會將身心放鬆一起考慮進去，這週安排的冥想是「顯化冥想」哦！ 12/31前一起來加入我的兩週免費體驗吧：https://ssur.cc/WuQKu3PagArray
