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CYFIT兆佑
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CYFIT兆佑
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CYFIT兆佑
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4 天前
CYFIT兆佑
沒有訓練痕跡?為什麼力量大不等於肌肉量大?
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CYFIT兆佑
慢慢舉,增肌效果真的比較好?
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2 星期前
CYFIT兆佑
舉多重才能有效刺激肌肉生長?
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https://www.researchgate.net/publication/232217951_The_Effects_of_4_and_10_Repetition_Maximum_Weight-Training_Protocols_on_Neuromuscular_Adaptations_in_Untrained_Men
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10721510/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12436270/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26272733/
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CYFIT兆佑
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CYFIT兆佑
休息不練反而變更壯嗎?
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CYFIT兆佑
空腹訓練,會不會影響增肌跟力量?
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CYFIT兆佑
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CYFIT兆佑
怎麼睡?對健康還有健身的幫助最大?
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CYFIT兆佑
一餐能吸收多少蛋白質?上限在哪?
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2 個月前
CYFIT兆佑
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2 個月前
CYFIT兆佑
『練健康』?該練多少才健康?
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2 個月前
CYFIT兆佑
改善髖內旋,你只需要2個動作(不到10分鐘)
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CYFIT兆佑
想增肌,多關節動作是必練的嗎?
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3 個月前
CYFIT兆佑
舉不動了,該降重還是降次數?
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3 個月前
CYFIT兆佑
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3 個月前
CYFIT兆佑
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4 個月前
CYFIT兆佑
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4 個月前
CYFIT兆佑
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高強度間歇HITT vs 超慢跑,哪個運動減脂效果最好?
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